bardzo nog

[...] tylko wtedy się Hunt w parter pchał a na dodatek teraz ten parter poprawił więc walka w stójce byłaby ciekawa.. Gonzaga jakby dostał strzała to by się mógł wyłożyć, z Kahritonovem to różnie, Barnett imo raczej by sobie poradził jakby coś bardzo mocnego nie przyjął, Big Nog jakby przetrwał taki atak to by go rozj**ał jak brat tj Mir w sumie.

[...] w niej tyle odpocząć mimo tego w 3R mało TKO nie dostał, bo był w ch** zmęczony. Wszystko przez to, że Werdum bawił się w zapaśnika i kładł się na glebe, bo w stójce sobie bardzo dobrze radził - w ich 3 walce stawiałbym na Werduma. Z Mirem i Big Nogiem też mógłby przej**ać - Mir ma j**nięcie, jest silny i kondycja dużo lepsza i zawsze jest [...]

[...] kopnięcia na korpus wykonywane lewą nogą? Wyszły na taras i wrócą zaraz? Prawdę mówiąc, jeśli kariera Overeema będzie dalej podążała w tym kierunku, w którym zmierza to bardzo możliwe, że już niebawem zobaczymy go na KSW w walce z Mariuszem Pudzianowskim. W razie czego, Mariusz na pewno tanio skóry nie sprzeda. zacząłem się zastanawiać - [...]

[...] jak Lesnar walczył i że wracał po chorobie), wygrał 2 rundy z Bigfootem (stójka,klincz,parter kontrolował aż się nie wygazował) i dużo do skończenia Browne'a nie brakło, za bardzo się podpalił i za dużo zbędnych ciosów padło (w garde np.) i wygazował się i wręcz przegrał w upokarzającym stylu trochę - nie chodzi o samo KO, ale że po tej akcji [...]

[...] co nieco na ten temat albo nie trzeba koksić żeby też o tym wiedzieć - tak to zrozumiałem. Dremor czy ty naprawdę nie widzisz, że Overeem choćby z walki z Werdumem to bardzo podobny Overeem jak w walce z Brownem/Bigfootem..!? @jac88 wpływa na walkę, ale tj napisałem to nie są problemy zdrowotne Reema ani jakieś zmowy.. normalni fighterzy [...]

[...] w stanie nieważkości i w pierwszym okresie wywołuje niekiedy uczucie niepokoju. Najłatwiej opanować tę umiejętność na brzegu jeziora czy stawu. Trzeba położyć się na bardzo płytkiej wodzie i stopniowo przesuwać się na nieco głębszą, tak aby ciało tylko lekko dotykało dna. Można wówczas lekko odpychać się rękami od dna bądź brodzić w [...]

j/w - dodaj sztange - wychodza wtedy wieksze ciezary maxymalne a co za tym idzie - wieksze skoki chyba ze rzeczywiscie masz az taki problem z ciezarami na silowni ... ale sprobuj. Nogi: Przysiady x2 27,5 30 31,5 33 35 35 M.C. na pr. nog. x2 22,5 24 25,5 27 28,5 30 ALE 1 SERIE MCNPN ZAMIENILBYM NA UGINANIA (PROSTOWNIKI GRZBIETU DOSTAJA ZA [...]

[...] robilem dwie serie i po jednej seri unoszenia w bok i w opadzie. Razem 3 serie, a w starym treningu robilem 10. "Zgodnie z umowa - dostales na dzisiaj " Dziekuje bardzo Kanarku pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by [...]

[...] seri unoszenia w bok i w opadzie. Razem 3 serie, a w starym treningu robilem 10. YYY NAPEWNO DOBRZE LICZYSZ ? "Zgodnie z umowa - dostales na dzisiaj " Dziekuje bardzo Kanarku PODZIEKUJESZ JAK UROSNIESZ Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak [...]

[...] do klatki x1 shrugsyx1 triceps: sztanga lezac1x maszyna sciaganie drazka 1x nogi: przysiady x2 wspieciax1 zgiecia nog na maszynie x1 biceps:6-2x3 sztanga stojac x2 bardzo dużo serii – generalnie za dużo (chyba że w 5 a w wcześniejszych makrocyklach będziesz wykonywał mniej) poza tym wiem ze w plecach brakuje mi martwego [...]

[...] potrafic zrobić ale skoro powt. po komendzie pauza ( zbyt długie przytrzymanie ) będzie nie zaliczone to chyba mozemy się tak pobawić .Chociaż do mnie to zatrzymanie nie bardzo przemawia . Co do przesuwania stóp wydaje mi się że w WL i WW są różne powody . U mnie np. często to mozna zaobserwować ( przesuwanie stóp przylegających całą [...]

[...] jest rozsądny dobór ciężaru-taki, by nie „przeszkadzał” w poprawnym technicznie wykonaniu ćwiczenia, ani nie stał się powodem kontuzji-stawy skokowe są bardzo delikatne i podatne na kontuzje-zatem błędy w technice wykonania ćwiczenia skumulowane z dużym obciążeniem, mogą być nader niebezpieczne. Pozdrawiam wszystkich [...]

[...] na siłowni i jakoś nie dałam rady podnieść więcej niż 8razy.Na początku też miałam problem z trzymaniem tego hantla, ale przy drugiej serii już lepiej złapałam. Generalnie bardzo mi się podoba ten przysiad - wreszcie czuję, że pracuję:) I rzeczywiście,jest prostszy technicznie niż ten ze sztangą. Aero tylko 5 min, ogólnie jakiś spadek mocy [...]

[...] jakości, za dużo orzechów wcinam,za duzo nabiału, rozkład się kupy nie trzyma i ogólnie jakoś tak monotonnie jem. Ten tydzień był dość ciężki, czasu mało(odczułam to bardzo wracając do treningów) - w okresie regeneracji dużo czasu poświęcałam na przygotowanie posiłków, a tym tygodniu po powrocie z treningu nie miałam już na nic [...]

[...] 12* 20 12* 25 12*30 12*30 2. wznosy bioder ze sztangą 12*20 12*25 12*30 12*40 3. Bułgarski 6* 3 6*3kg 4. wznosy z opadu 12*10kg 12*10kg 5. wznosy nóg w leżeniu na brzuch 3x 10 6. brzuszki na piłce 3x20 Aero 20 min orbi, 20 bieżnia rozciaganie i pomiary z wczoraj, które bardzo cieszą:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/09e114e59a644efabad9f8e00df4e5ad.jpg

[...] trochę dokucza, chciałabym ułożyć sensowną miskę, przez ostatnie dwa miesiące kombinowałam w cały świat (z mocnym ograniczeniem węgli i ładowaniem 2 dni w tyg), kalorie bardzo różne niestety - raz pewnie ok 1200 raz 2000. Chciałabym to unormować, zrzucić jeszcze trochę tłuszczu i wystartować z rekompozycją (dlatego chcę Ci zrobić i podesłać [...]

ok.. bardzo dzieki za cenne rady.. a co bys zaproponowal jako cwiczenie na tyl nog lub plecy na poczatek??

[...] otrzymałem moje wezwanie do wojska. Po opuszczeniu baraków starałem się wyglądać jak kulturysta, kulturystyka w zasadzie wchłonęła mnie i tak podszedłem w ten sposób, bardzo mi się podobało i pozostało z nią dzisiaj. Moja konkurencja odbyła się w klasycznym kulturystyce w 2008 roku, a nie w dobrym wyniku, brakowało mi nóg,. Obecnie znów [...]

[...] nogi boli mnie sciegno w kolanie i nie dm rade bardziej wyprostowac. Przy przysiadach zato mnie nie boli to nie wiem czemu tak jest. z czwartym dniem treningowym nie za bardzo poniewaz chodze do kl maturalnej i maialbym problemy z 4 dniem treningowym. wiek:18 lat sraz: 2 lata cel:masa dieta: nie jest idealna i obliczona co do grama ale [...]

Ciężka sprawa z tym przybieraniem na masie górnych partii i jednoczesna redukcją dolnych z bardzo ważnego powodu DIETY. Nie można zrobić tak, że górne partie mają dodatni bilans kaloryczny a dolne ujemny. Jednak możesz spróbować treningu nóg z dużą ilością powtórzeń. Proponuje przysiady, ugięcia nóg siedząc i leżąc itp. Zdaj relacje z wyników. [...]